最近、「なんだか前より疲れやすくなったな…」と感じることが増えました
若い頃は少しくらい無理をしても平気だったのに、今は頑張った次の日に疲れが残ることも💧
朝から体が重かったり、やる気が出なかったりすると
「年齢のせいなのかな…」
なんて思ってしまうこともありますよね
私も同じです
でも、生活の中でいくつか「やめてみたこと」があって、それだけで少し体も気持ちもラクになった気がしています
以前、“疲れやすさの原因”について書いたのですが、今回は“私がやめてラクになった習慣5つ”をまとめてみました😊
🌿①「全部ちゃんとやろう」をやめました
以前の私は
・「掃除もしなきゃ」
・「洗濯もしなきゃ」
・「夕飯もしっかり作らなきゃ」
と、何でもちゃんとやろうとしていました
でも今思うと、自分で自分を忙しくしていたのかもしれません💦
最近は
「今日はここまででいいかな」
と思えるようになりました
完璧じゃなくても大丈夫！
少し肩の力を抜くだけで、気持ちがずいぶんラクになりなりました
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🌿②無理な節約をやめました
節約って大事ですよね
でも以前は
- エアコンを我慢する
- 欲しいものを全部我慢する
- 食費を削りすぎる
そんなこともしていました
でも、我慢ばかりだと気持ちまで疲れてしまいました
最近は「無理しない節約」に変えています
少しだけ工夫して、頑張りすぎない
その方が長く続く気がしています
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🌿③シャワーだけの日を減らしました
疲れている日は、お風呂も面倒になりますよね
私も「今日はシャワーでいいかな」と済ませる日が多かったんです
でも、お湯にゆっくり入った日は、不思議と体がほぐれる感じがします
毎日じゃなくても
「今日は少しゆっくり温まろうかな」
そんな日を作るようになりました
体が温まると、夜も少しラクに眠れる気がしています🌙
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🌿④「運動しなきゃ」をやめました
健康のために運動しなきゃ…と思うと、なんだかハードルが高くなりませんか？
私はそれで続きませんでした💦
今は
- スーパーまで歩く
- 少し遠回りする
- 軽くストレッチする
そんな程度です
「運動」ではなく「少し体を動かす」
くらいに考えた方が、気持ちもラクでした📍
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🌿⑤「疲れているのに頑張る」をやめました
以前は疲れていても
「まだやれる」
「あと少し頑張ろう」
と思っていました
でも最近は
「今日は疲れている日なんだな」
と受け入れるようにしています
コーヒーを飲みながら少し休んだり、何もしない時間を作ったり
若い頃と同じペースじゃなくてもいいんですよね😥
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🌸さいごに
60代になると、体も気持ちも少しずつ変わってきますよね
以前のように頑張れなくなったと思う日もあります
でも最近は
「頑張ること」よりも「ラクに続けること」の方が大事なのかなと思うようになりました
もし同じように「最近疲れやすいな…」と感じている方がいたら、何かひとつでも参考になったら嬉しいです
無理せず、自分のペースで過ごしていきたいですね
最後まで読んでいただき、ありがとうございました😊
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